Rückenfit
Starker Rücken – mehr Wohlbefinden im Alltag
Ein gesunder Rücken ist die Basis für Beweglichkeit, Stabilität und Lebensqualität. In meinem Rückenfit-Kurs stärken wir gezielt Deine Rücken- und Rumpfmuskulatur, verbessern Deine Haltung und beugen Verspannungen aktiv vor. Durch eine Kombination aus funktionellen Kräftigungsübungen, Mobilisation und Dehnung wird Deine gesamte Rumpfmuskulatur gestärkt und Deine Beweglichkeit gefördert.
Was erwartet Dich im Kurs?
- gezielte Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
- Verbesserung der Haltung und Körperwahrnehmung
- Mobilisations- und Dehnübungen gegen Verspannungen
- funktionelle Übungen für den Alltag
Der Kurs eignet sich für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten – egal ob zur Vorbeugung oder zur Linderung bestehender Beschwerden.
Kursleitung: Katharina Schimanski-Manhard
Termine: 10 x mittwochs · 17:30 – 18:30 Uhr
Beginn: 29.07.2026 · weitere Termine: 05.08., 12.08., 19.08., 26.08., 16.09., 23.09., 30.09., 07.10., 14.10.26
Kosten: 150 € · Der Kurs wird als Präventionskurs nach §20 SGB V bezuschusst!
Anmeldung:
Bei Katharina unter 0177 – 306 4158 oder [email protected]
