Hormonyoga
Energie und Balance für mehr Lebensfreude
Stärken Sie Ihre körperliche und seelische Widerstandskraft!
Hormonyoga ist eine ganzheitliche Yogaform, die gezielt das hormonelle Gleichgewicht unterstützt. Der Körper befindet sich im Wandel und kann durch dynamische Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Energielenkung und Entspannung wird das endokrine System aktiviert und harmonisiert werden.
Der Workshop bietet einen kompakten Einstieg in die Methode und eignet sich besonders für Frauen in hormonellen Umstellungsphasen – etwa in den Wechseljahren, bei Zyklusunregelmäßigkeiten oder nach längerer hormoneller Belastung.
Stärkung der körperlichen und seelischen Widerstandskraft
· Förderung von Resilienz in hormonellen Umstellungsphasen wie Wechseljahre oder
Zyklusveränderungen
· Unterstützung bei emotionaler Stabilität und Stressbewältigung
Aktivierung und Harmonisierung des hormonellen Systems
· Anregung des endokrinen Systems durch gezielte Yogaübungen, Atemtechniken und Energielenkung
· Förderung der natürlichen Hormonproduktion (z. B. Östrogen, Progesteron) Vermittlung von Selbsthilfetechniken für den Alltag
· Erlernen einer Basisübungsreihe nach Dinah Rodrigues zur eigenständigen Anwendung
· Integration von Atem- und Visualisierungstechniken zur täglichen Stressreduktion
Förderung von Achtsamkeit und innerer Balance
· Aufbau einer achtsamen Körperwahrnehmung
· Entwicklung eines liebevollen Umgangs mit sich selbst in Zeiten körperlicher Veränderung
Schaffung eines geschützten Raums für Austausch und Regeneration
· Raum für Fragen, Erfahrungsaustausch und individuelle Bedürfnisse
· Erleben von Gemeinschaft und Unterstützung unter Gleichgesinnten
Leitung: Sandra Walter
Termin: 21.03.2026, 13:30 – 16:30 Uhr
Teilnahme + Kosten: Frauen ab 30 Jahre, 35,00€ pro Person
